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來源：互聯網

1、很高興為樓主服務： 拔河比賽是一項參與廣泛的集體項目，但是光靠蠻勁兒不能取得最后的勝利，本人總結出一套行之有效的技巧與同行交流。

2、　　首先是人員的站位。


(資料圖片僅供參考)

3、小個子在前、大個子在后以丁字步順位交叉站位。

4、前腿120－130度，后腿90－110度，兩腳的距離稍大于肩，這樣既能節約空間，又能保證集體的合力直線作用于繩子。

5、最好穿鞋底有凹凸花紋的鞋來參加比賽，以發揮每個人的最佳能力。

6、　　其次是握法，一個好的握法是取勝的絕招。

7、傳統的握法是雙手握繩，兩點一線，前后銜接。

8、但這樣做有一個“致命”的缺點，前后兩人的間隔大，拉長的戰線不容易控制直線用力，在勢均力敵的競爭中，一點點的失誤就會導致“擺尾”，以至全盤皆輸。

9、我的體會是三點一線，兩手加上“后”胳肢窩，緊緊地夾住繩子；另外，后面的隊員將后手從腋下伸進前面隊員的兩手中間位置握住繩子，這樣一來，隊伍的戰線短，合力直線作用于繩子的效果明顯，即使在隊友失誤的情況下也能保證及時的調整。

10、　　第三是節奏。

11、加快進攻節奏，運用二分之一的節拍，采用1發力2悶勁的速戰法，寸土不讓，步步緊逼，打破對手用力節奏以及整體戰術，給對手以壓力，達到出奇制勝的功效。

12、最后是把握時機。

13、在比賽開始時就要提前穩住繩子，并由排頭統一指揮，這時切不可麻痹大意，提前悶勁兒防止對方發力，以防措手不及，糊里糊涂地失敗。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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