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中考提醒：勿讓吃飯成為“負擔”

來源：新聊齋

高考過后，中考明天又開始了，考試期間，照顧孩子吃好飯也是家長們的主要任務。醫生建議，最好讓孩子保持規律飲食，切勿過分強調考試飲食調整，以免給孩子造成短暫的飲食不適，更重要的是不能給孩子造成心理壓力。

世博高新醫院消化內科主任 王彬：第一首先我們建議他以清淡為主，忌油膩辛辣，刺激的食物，包括那些冷飲等，也盡量不要去進食，減少胃腸道的刺激。?

切勿過度飲食，避免大魚大肉，過度食用高蛋白、高脂肪的食物，可能會造成腸胃疲勞，出現腹瀉、食欲不振等。過飽也易致血液集聚消化系統，大腦供血相對不足，造成大腦疲勞易犯困，影響思維的發揮。


(資料圖片僅供參考)

世博高新醫院消化內科主任 王彬：注意食物的保質期，一些變質的食物，或者不確定保質期的食物，還有一些涼拌菜、涼拌海鮮，都是盡量不要去進食，容易引起胃腸道的炎癥，從而導致不適，影響備戰狀態。

醫生提醒，要尊重孩子的飲食習慣，不能強加于孩子進食一些營養品或者補品，這樣會適得其反。??

世博高新醫院消化內科主任 王彬：比如說平時一個小孩他不喜歡喝牛奶，那你現在逼著他喝牛奶，他就可能會出現這種由于牛奶不適引起的胃腸道的不舒服、拉肚子，反而不利于他狀態的保持。?

一定要保證飲水量，不能用飲料代替。部分家長會給考生準備冷飲消暑，中考期間，考生的身體比較敏感，尤其是體質不佳的考生，食用冷飲容易刺激腸胃，造成腸胃不適。所以，建議中考期間考生最好暫時不食用冰品、冷飲。

淄博市廣播電視臺記者 耿鵬? ?

編? ? ? ?輯：吉玉愛

值班主任：盧? ?亮

編? ? ? ?審:? ?楊? ?劍

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